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① 기침 2주 이상인데 그냥 두고 계신가요? 지금 확인해야 할 3가지 기침이 2주 이상 계속되는데도 “곧 낫겠지” 하고 넘기고 계신가요? 감기 이후 잔기침일 수도 있지만, 방향을 한 번 점검해볼 시점일 수 있습니다. 특히 밤에 더 심해지거나 점점 길어지는 경우라면 지금 흐름을 확인해보는 편이 안전합니다.2주라는 시간은 짧지 않습니다. 아래 3가지를 차분히 확인해보세요. 1. 기침이 2주 이상 지속되면 왜 확인이 필요할까요?📌 기침 2주 이상 시리즈① 기침 2주 이상 지속되면 감기 아닐 수 있습니다② 열은 없는데 2주 이상 기침③ 밤에 더 심해지는 2주 이상 기침④ 한달 이상 가면 의심해야 할 것⑤ 약 먹어도 안 나아요⑥ 방치하면 어떻게 되나요?기침은 우리 몸의 방어 반응이지만 일정 기간 이상 지속되면 단순 감기 회복 과정인지, 환경적 요인인지, 혹은 진료가 필요한 상태인.. 2026. 2. 18.

기관지 약한 부모님, 지금 안 챙기면 늦습니다 – 배도라지차 황금 비율 공개 기관지 약한 부모님 챙기기 좋은 배도라지차 – 집에서 제대로 끓이는 법환절기에는 기침이 오래가거나 목이 쉽게 건조해지는 경우가 많습니다.특히 집에 어르신이 계시다면 기관지 관리가 더 중요해집니다.그럴 때 부담 없이 따뜻하게 드실 수 있는 차가 바로 배도라지차입니다. 📌 배도라지차가 좋은 이유기관지 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움기침 완화에 도움 되는 전통 조합목이 건조할 때 편안함 제공환절기 면역 관리용 차로 많이 활용🔥 정확한 황금 비율 (2~3잔 기준)물 700ml배 1개 (껍질 제거 후 슬라이스)도라지 20g (손질 후)대추 3~4개 (선택)꿀 1~2작은술 (마무리용) 🥣 실패 없는 끓이는 방법도라지를 소금물에 5분 담갔다가 씻습니다.배는 얇게 슬라이스합니다.냄비에 물 + 도라지 + 배를 넣.. 2026. 2. 17.

굴소스 한 스푼으로 끝내는 대패삼겹살 묵은지 김치볶음밥 [1] 오늘 뭐 먹지?10분이면 충분한 묵은지 김치볶음밥냉장고 재료에대패 삼겹살과 파로 기름부터 내서 더 고소하게빠르게 한 끼 해결[2] 재료 준비 (2인분 기준)공기밥 2공기묵은지 한 포기 (물에 한 번 씻어서 준비)대패 삼겹살 적당량 (한 움큼)_식용류 대신 사용굴소스 2스푼소금 1T파 약간양파 작은 것 1개대패 삼겹살 + 파로 기름을 내면고기 많이 안 넣어도 충분히 고소함[3] 묵은지 김치볶음밥 핵심 포인트대패 삼겹살과 파를 먼저 볶아 기름을 내는 게 핵심묵은지는 물에 씻어 신맛만 정리굴소스는 마지막에 넣어 감칠맛 마무리밥은 눌리지 않게 중불 유지[4] 조리 순서 한눈에 보기팬에 대패 삼겹살 + 파 먼저 볶아 기름 내기양파 넣고 투명해질 때까지 볶기묵은지 넣고 충분히 볶아 신맛 날리기밥 투입 후.. 2025. 12. 21.

[홈메이드] 달콤하고 고소한 누룽지 쌀과자 만드는 초간단 비법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 "달콤하고 고소한 홈메이드 누룽지 쌀과자 만드는 방법을 공유"해 드릴게요! 누구나 다 만들 수 있는 부드러운 쌀과자를 찹쌀 약과와 함께 먹어도 맛있고 튀겨낸 누룽지 쌀과자가 식기 전 설탕을 뿌려 잘 버무리면 달콤하고 고소한 누룽지 쌀과자가 완성된답니다. 다이어트를 위한 식사 대용으로 충분하고 저녁 간식으로 강력 추천합니다! 1. 초간단 쌀과자 재료 1) 재료 누룽지(밥 한 공기 분량), 설탕 3스푼, 찹쌀가루 3스푼, 식용유 2컵(종이컵) 2) 누룽지 만드는 꿀팁 2가지!! 1) 두꺼운 냄비에 한 끼 밥을 짓고 마지막에 밥을 뜸 들이면서 아주 약한 불로 30분 정도 두면 아래 프라이팬처럼 딱딱하지 않은 부드러운 누룽지가 만들어집니다. 2) 식은밥을 두꺼운 냄비 혹은 프라이팬에.. 2024. 3. 15.

[황금레시피] 초보자도 10분 만에 만드는 칠리새우 레시피 대방출 안녕하세요, 여러분! 오늘은 초보자도 10분 만에 만들 수 있는 칠리새우 황금레시피를 공유해 드릴게요! 칠리새우 만드는 방법은 다양한 레시피가 알려져 있지만 저는 칠리소스의 비법을 여러 시행착오 끝에 찾아냈답니다. 절대 넣으면 안 될 소스와 조리 방법에 대해 대방출하도록 하겠습니다. 중국집 칠리새우 맛보다 더 건강하고 새콤 달콤한 맛이 난다는 것을 말씀드리고 싶어요! 그럼 자세한 레시피를 알려 드릴게요! 1. 칠리새우 황금 레시피 재료 - 손질한 대하(큰 새우, 왕새우) 8마리, 전분가루 1/3컵(종이컵기준), 튀김가루 1컵, 종이컵 기준 1.5컵 물, 다진 양파, 다진 파, 케첩 3스푼, 스리랏차 소스 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 설탕 2스푼, 꿀 1스푼, 소금 한 꼬집, 후춧가루 (참고: 대하(大.. 2024. 3. 14.

[집밥] 초보자도 10분 만에 초간단 떡국 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 초보자도 10분 만에 초간단 떡국 만드는 법에 대해 공유해 드릴게요. 명절이 아니라도 떡국떡을 냉동실에 얼려 놓으면 4계절 내내 떡국을 만들어 먹을 수 있답니다. 고기를 넣은 떡국은 모든 영양소가 듬뿍 들어 있기 때문에 건강식으로도 좋은 음식인데요 재료도 간단하고 만드는 과정도 쉽기 때문에 초보자도 빠르게 만들 수 있어요! 1. 10분 만에 초간단 떡국 레시피 재료 재료: 떡국 4 움큼, 사골국물(시판), 대파 1 뿌리, 국간장 한 스푼, 참기름 1/2스푼, 양파, 멸치 8마리(손질함), 조각 다시마 6개 다진 마늘 1스푼, 달걀 1개, 냄비 2개, 조미김가루 - 2인 기준으로 떡국은 4 움큼을 물에 불려 주세요. 한우치마양지도 해동해 주시고 다시마와 멸치는 국물을 만들기 위.. 2024. 3. 6.

[집밥] 초보자도 10분 만에 만드는 짜장소스 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 초간단 짜장소스 재료와 만드는 법에 대해 알려 드릴게요! 짜장 소스를 만들면 짜장밥, 짜장면, 볶음밥에 곁들여 먹는 짜장 등 다양한 홈메이드 요리를 즐길 수 있답니다. 짜장소스 만드는 방법은 다양한 레시피가 검색되지만 춘장과 야채만 준비되면 10분 안에 만들 수 있고 맛집 짜장면 수준 이상의 맛을 내는 방법을 공유해 드릴게요. 1. 10분 만에 만드는 초간단 짜장소스 재료 짜장소스를 만들기 위해 이것저것 재료를 준비하는 고민을 하지 않고 냉장고에 있는 야채로도 충분합니다. 물론 춘장은 반드시 필요해요. 저는 예전에 사놓은 춘장 300g(2,000원 정도)이 있어서 후다닥 만들어 봤어요! 감자와 당근이 없어서 생략하고 재료를 준비했답니다. (감자와 당근이 준비된 분.. 2024. 3. 4.

[집밥] 10분 만에 맛집 수준의 북엇국, 집에서 만들어 보세요. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 맛집 수준의 북엇국의 황금레시피와 만드는 과정에 대해 알려 드릴게요. 북어는 아시는 것처럼 그 영양가가 대단한데요 우유의 약 30배가 넘는 단백질과 칼륨, 칼슘 철분, 비타민 등 영양성분이 많이 함유되어 있어 숙취해소뿐만 아니라 건강식으로도 좋은 음식이랍니다. 시원하고 구수한 북엇국 레시피와 조리법을 말씀드릴게요.^^ 북엇국 맛집 수준 이상의 맛을 보장하니 꼭 이대로 만들어 보세요! 1. 맛집 수준의 북엇국 재료 북어는 내장을 제거한 명태를 말린 것을 말하는데요 북어의 한자뜻은 북쪽 지방에서 많이 잡히는 물고기를 의미하고 명태는 밝고 크게 해 주는 물고기라는 뜻을 갖고 있다고 해요. 황태도 마찬가지로 명태를 말린 것을 말하지만 말린 환경의 차이에 따라 다르게 불러.. 2024. 3. 3.

[집밥] 초보자도 성공하는 참치김치찌개 맛의 비밀 안녕하세요, 여러분! 오늘은 초보자도 성공하는 참치김치찌개 맛의 비밀을 공유하려고 해요! 참치 2캔과 김치만 있으면 요리 초보자도 "초간단 레시피로 꿀맛 참치김치찌개"를 만들 수 있답니다! ^^ 참치김치찌개 재료와 만드는 과정에 대해 알려 드릴게요! 1. 참치김치찌개 재료 재료: 다진 마늘 1스푼, 김치 1/2 포기, 양파 1/2개, 굴소스 1.5스푼, 참기름 1스푼, 설탕 1/2스푼, 김치굿물 1/3컵(종이컵), 다진 파, 참치캔 2개, 쌀뜰물 2컵 - 양파의 단맛이 김치찌개의 단맛을 가미해 주기 때문에 양파를 더 많이 넣고 싶다면 설탕은 넣지 않아도 되어요! - 쌀뜰물이 없다면 물을 넣어도 상관없지만 김치찌개의 깊은 맛을 내려면 쌀뜰물로 하는 것이 좋아요. - 참치를 마지막에 넣어주는 경우도 있지만 .. 2024. 3. 2.

10분 만에 초간단 레시피로 가성비 좋은 투움바 파스타 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 초간단 레시피로 투움바 파스타 만드는 법과 과정에서 대해 알려 드릴게요. 투움바 파스타는 아웃백스테이크 하우스에서 판매하고 있는 파스타로 유명한데요 아웃백스테이크 하우스가 미국의 패밀리레스토랑이지만 그 테마는 호주를 배경으로 했기 때문에 파스타 이름을 지역명으로 붙여서 불려지고 있답니다. 투움바 지역과 파스타와는 직접적인 연관이 있는 것은 아니라고 하는데 느끼하지 않은 파스타로 투움바 파스타는 한국인들에게 익숙한 맛이 되었습니다. 참고로 아웃백의 의미는 "오지"를 가리키는 호주 영어 어휘인데요 호주 내륙의 황무지를 의미한답니다. 1. 투움바 파스타 재료 투움바 파스타 재료는 가정에서 흔하게 구비하기 어려운 재료라 저는 대체 가능한 재료로 맛을 내봤어요! *링귀니면.. 2024. 3. 1.

10분 만에 초간단 오징어볶음 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 초간단 오징어볶음 만드는 법에 대한 재료와 과정에 대해 소개해 드릴게요. 입맛 없는 날 매콤한 오징어볶음 덮밥이 생각날 때 빠르게 만들 수 있어요! 제육볶음, 불고기백반, 된장찌개, 김치찌개 등과 버금가는 한국인이 좋아하는 오징어볶음 양념 레시피는 정말 간단하답니다. 1. 초간단 오징어볶음 재료 - 재료: 국산 손질오징어 2마리, 파 2 뿌리, 양파 1개, 호박 1/6개, 당근 1/6개, 양배추 1/5개, 식용유 1스푼, 설탕 2큰술, 간장 3스푼, 고추장 1스푼, 참기름 1.5스푼, 올리고당 0.5스푼 - 저는 오징어가 손질이 되었지만 흐르는 물에 3번 정도 헹구고 한번 더 손질했어요. 아래 사진처럼 맑은 물이 보이게 씻었답니다. 2. 초간단 오징어볶음 만드는 .. 2024. 2. 29.

10분 만에 초간단 레시피로 만드는 순두부찌개 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 초간단 레시피로 만드는 순두부찌개 재료와 만드는 과정에 대해 알려 드릴게요! 순두부찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 찌개요리 중 하나인데요 바쁜 일상에서 빠르게 조리가 필요할 때 마트에서 파는 순두부찌개 양념을 활용하면 맛도 좋고 시간도 절약할 수 있답니다. 1. 초간단 순두부찌개 재료 - 재료: 순두부찌개 양념 140g(3-4인용), 순두부 350g, 양파 1개, 대파 1단, 호박 1/5개, 냉동 새우살 한 움큼, 계란 2개, 식용유 2큰술, 고춧가루 1스푼 *냉동 새우살은 새우꼬리 부분을 안 먹는 경우 물에 녹였다가 손으로 살짝 꼬리부분만 떼면 잘 떼어져요. 2. 초간단 순두부찌개 만드는 법 - 순두부찌개 양념과 순두부를 준비해 두고 양파, 호박을 한입으.. 2024. 2. 29.

2분 만에 만드는 초간단 파절이 양념소스 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 3분 만에 만드는 초간단 파절이 레시피에 대해 공유해 드릴게요! 파절이는 누구나 다 알듯이 노릇노릇 구운 한돈 삼겹살과 함께 먹으면 최고의 맛이 된답니다!!! 새콤달콤 파절임 만드는 레시피만 알면 언제 어디서나 빠르게 만들 수 있어요! 1. 초간단 파절이(파무침) 레시피 재료 파절이는 파를 먹기 좋게 채 썰어 양념에 버무린 것을 의미하는데요 삼겹살과 가장 꿀 조합이라고 할 수 있어요! 파절이를 파무침이라고도 하는데 고추장 양념 베이스 혹은 고춧가루로도 만들 수 있습니다. 오늘 저는 고추장으로 맛있는 파절이를 만들어 볼게요! 재료: 대파 1/2단, 설탕 1.5큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1.2큰술, 고추장 2/3큰술, 식초 1큰술 참고) 대파의 효능: 대파는 비타민C, 비타민.. 2024. 2. 28.

5분 만에 초간단 레시피로 에그마요샌드위치 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 5분 만에 초간단 레시피로 에그샌드위치 만드는 법과 간단한 재료에 대해 공유해 드릴게요. 여러 종류의 빵에 넣어서 먹어 봤지만 소금빵에 넣어먹는 에그마요샌드위치가 최고로 맛있더라고요! 소금빵은 갓 구운 빵을 구입해서 오븐에 한번 더 구웠어요. 식은 소금빵은 겉은 바삭하고 속은 촉촉해지는 발뮤다 오븐에 구우면 갓 구운 빵처럼 고소하고 맛있답니다. 1. 초간단 레시피 에그 샌드위치 재료 소금빵 2개, 삶은 달걀 4개, 마요네즈 4 스푼, 허니머스터드 1 스푼, 스위트피클 2 큰술, 설탕 1/2스푼, 소금 한 꼬집 (댤걀은 미리 삶아둔 것으로 준비해 주세요^^) 2. 초간단 레시피 에그 샌드위치 만들기 - 준비된 재료 중 삶은 달걀의 흰자와 노른자를 분리해 주고 작게 채를 썰어 주.. 2024. 2. 28.

10분 만에 초간단 레시피로 햄김치볶음밥 만드는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 10분 만에 초간단 레시피로 햄김치볶음밥 만드는 법에 대해 공유해 드릴게요! 김치볶음밥은 잘 익은 김장김치와 햄만 있으면 되는데요 퇴근 후 저녁식사 준비 중 가장 간단한 레시피 중 하나라고 할 수 있지요. 햄김치볶음밥 재료준비와 만드는 과정에 대해 알려 드릴게요. 1. 햄김치볶음밥 재료준비 (2인분) 김치볶음밥의 생명은 김치와 밥의 양을 조절하는 것이 중요하고 식용유의 양을 너무 많이 넣으면 느끼하기 때문에 넣는 양과 타이밍도 중요하답니다. 먼저 재료는 아래와 같이 준비해 주세요! ^^ - 파 1/2단, 양파 2/3개, 햄(로스팜, 스팸 모두 가능) 3/4개, 김치 1/3 포기, 식용유 2스푼, 참기름 1스푼, 밥 한 공기 반 참고) 햄 대신 차돌박이 등 고기류를 대체해도 되.. 2024. 2. 27.

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